7 نصائح فعّالة لتقوية الأظافر المتكسرة واستعادة صحتها

تعتبر الأظافر المتكسرة مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، خاصة مع التعرّض اليومي للماء والمنظفات أو سوء التغذية. لكن الخبر الجيد هو أن هناك طرقًا بسيطة وفعّالة لتعزيز قوة الأظافر ومنع تكسرها. إليك أفضل النصائح لتحقيق ذلك.

1. الاعتناء بالتغذية الصحيحة

الأظافر الضعيفة قد تكون انعكاسًا لنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم. لتعزيز صحتها، ركّز على تناول:
– البروتين: مثل البيض واللحوم والأسماك، فهو المكون الأساسي للأظافر.
– البيوتين (فيتامين B7): موجود في المكسرات والأفوكادو، ويساعد على تقوية الأظافر.
– الحديد والزنك: يتوفران في الخضروات الورقية والبقوليات، ويمنعان التقصف.
– فيتامين E: يحمي الأظافر من الجفاف، ويمكن الحصول عليه من الزيوت النباتية.

2. ترطيب الأظافر بانتظام

جفاف الأظافر يؤدي إلى تكسرها بسهولة. لحمايتها:
– استخدمي زيت الأظافر أو الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز يوميًا.
– ضعي مرطبًا لليدين يحتوي على اليوريا أو الجلسرين بعد غسل اليدين.
– تجنبي تعريض الأظافر للماء الساخن لفترات طويلة، لأنه يزيد الجفاف.

3. تقليم الأظافر بالطريقة الصحيحة

القص العشوائي للأظافر قد يزيد من تشققها. اتبعي هذه الخطوات:
– استخدمي مقصًّا حادًا أو مبردًا ناعمًا لتجنب التشظي.
– قومي بتقليم الأظافر وهي جافة، لأنها تكون أقل عرضة للتمزق.
– ابردّي الأظافر في اتجاه واحد فقط لتجنب الضرر.

4. ارتداء القفازات أثناء الأعمال المنزلية

المنظفات الكيميائية والماء المتكرر يضعفان الأظافر. لحمايتها:
– ارتدي قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات.
– اختاري قفازات قطنية داخلها لمنع التعرّق الزائد.

5. تجنب طلاء الأظافر الدائم والمقويات الكيميائية

بعض أنواع الطلاء والمقويات تحتوي على مواد كيميائية تضر الأظافر على المدى الطويل. بدلًا من ذلك:
– استخدمي طلاء أظافر خالي من الفورمالديهايد والتولوين.
– امنحي أظافرك فترات راحة من الطلاء للسماح لها بالتنفس.
– اختاري مقويات طبيعية تحتوي على الكالسيوم أو زيت شجرة الشاي.

6. تدليك الأظافر لتحفيز الدورة الدموية

التدليك اليومي يحسّن تدفق الدم إلى الأظافر، مما يعزز نموها وقوتها. جربي:
– تدليك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ لمدة 5 دقائق يوميًا.
– استخدام فرشاة ناعمة لتنظيف تحت الأظافر وتحفيز النمو.

7. تجنب العادات الضارة بالأظافر

بعض العادات اليومية قد تدمر الأظافر دون أن تشعر، مثل:
– قضم الأظافر: يزيد من تشققها ويُدخل البكتيريا.
– استخدام الأظافر كأداة: مثل فتح العلب أو كشط الملصقات.
– الإفراط في استخدام الجل أو الأكريليك: يضعف الأظافر الطبيعية على المدى الطويل.

باتباع هذه النصائح، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في قوة الأظافر خلال أسابيع قليلة. تذكري أن العناية بالأظافر تحتاج إلى الصبر والاستمرارية، لكن النتائج تستحق الجهد!