10 نصائح فعالة لتقوية الأظافر الضعيفة والحصول على أظافر صحية وقوية

تعتبر الأظافر الضعيفة والمتقصفة مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، سواء بسبب العوامل البيئية أو نقص التغذية أو العادات اليومية الخاطئة. لحسن الحظ، يمكن تحسين صحة الأظافر وتقويتها باتباع بعض النصائح البسيطة. إليك دليل شامل لتحقيق ذلك.

1. الاعتناء بالتغذية السليمة

الأظافر تعكس صحة الجسم الداخلية، لذا فإن نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يجعلها هشة. ركّز على تناول:
– البروتين: مثل البيض، اللحوم، والبقوليات، لأنه المكون الأساسي للأظافر.
– الحديد والزنك: موجودان في السبانخ، اللحوم الحمراء، والمكسرات.
– فيتامينات B وC وE: تساعد على تعزيز نمو الأظافر وحمايتها من التكسر.

2. ترطيب الأظافر والمنطقة المحيطة بها

جفاف البشرة والأظافر يؤدي إلى التقصف. استخدم زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو لتدليك الأظافر يوميًا، مما يحفز الدورة الدموية ويغذيها. كما يمكن تطبيق مرطب اليدين بانتظام لمنع الجفاف.

3. تجنب استخدام الأظافر كأداة

فتح العلب أو كشط الأشياء بأظافرك يضعفها ويزيد من تشققها. استخدم الأدوات المخصصة لذلك، واحرص على التعامل بلطف مع أظافرك.

4. تقليم الأظافر بانتظام

يساعد قص الأظافر بشكل مستقيم باستخدام مقص أو مبرد ناعم على منع التشقق والانكسار. تجنب برد الأظافر في اتجاهات متعاكسة لأن ذلك يضعف بنيتها.

5. ارتداء القفازات أثناء الأعمال المنزلية

الماء والمنظفات الكيميائية تؤثر سلبًا على قوة الأظافر. احمِ أظافرك بارتداء قفازات مطاطية عند غسل الصحون أو التعامل مع المواد الكيميائية.

6. الحد من استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته

الإفراط في استخدام طلاء الأظافر، خاصةً الأنواع التي تحتوي على الفورمالديهايد، يجعل الأظافر ضعيفة. كذلك، تحتوي مزيلات الطلاء على الأسيتون الذي يسبب الجفاف. اختر مزيلات خالية من الأسيتون وامنح أظافكر فترة راحة بين استخدام الطلاء.

7. استخدام مقويات الأظافر الطبيعية

بعض الزيوت والخلطات الطبيعية تعزز صحة الأظافر، مثل:
– خلطة زيت الزيتون وعصير الليمون: تنقع الأظافر فيها لمدة 10 دقائق لتعزيز الترطيب والتقوية.
– الثوم: فرك الأظافر بفص ثوم يساعد على زيادة صلابتها.

8. شرب الماء بكميات كافية

الجفاف يؤثر على صحة الأظافر كما يؤثر على البشرة. احرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والأظافر.

9. تجنب قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر تدمر بنيتها وتزيد من خطر العدوى. إذا كنت تعاني من هذه العادة، جرب استخدام طلاء مرير الطعم أو اشغل يديك بأشياء أخرى.

10. الصبر والانتظام

تحتاج الأظافر إلى وقت لتتعافى وتصبح أقوى، لذا فإن الالتزام بهذه النصائح بشكل يومي هو العامل الأهم لرؤية نتائج ملموسة خلال بضعة أسابيع.

باتباع هذه الخطوات، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في قوة أظافرك ومظهرها. الأظافر القوية ليست فقط علامة على الجمال، بل أيضًا دليل على صحة الجسم العامة، لذا امنحها الاهتمام الذي تستحقه!