الجلطات الدماغية: الأسباب الخطيرة وطرق الوقاية الفعّالة

تعد الجلطات الدماغية من أخطر المشكلات الصحية التي تهدد الحياة، حيث تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية في دقائق. ومعرفة أسبابها وطرق الوقاية يمكن أن ينقذ الأرواح ويقلل من المضاعفات الخطيرة.

ما هي الجلطات الدماغية؟

الجلطة الدماغية، أو السكتة الدماغية، هي حالة طارئة تنقسم إلى نوعين رئيسيين:

• الجلطة الإقفارية: تشكل 80% من الحالات، وتحدث بسبب انسداد الأوعية الدموية بجلطة دموية.
• النزيف الدماغي: ينتج عن تمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى نزيف داخلي.

في كلا النوعين، يحرم جزء من الدماغ من الأكسجين والمواد المغذية، مما قد يسبب تلفًا دائمًا إذا لم يُعالج سريعًا.

الأسباب الرئيسية للجلطات الدماغية

هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية، بعضها يمكن التحكم فيه، والبعض الآخر مرتبط بالعمر أو الجينات:

1. ارتفاع ضغط الدم

يُعتبر العامل الأكثر خطورة، حيث يضعف جدران الأوعية الدموية مع الوقت ويزيد احتمالية الانسداد أو التمزق.

2. أمراض القلب

مثل الرجفان الأذيني، الذي يسبب تكون جلطات دموية قد تنتقل إلى الدماغ.

3. السكري

ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية ويزيد من خطر التجلط.

4. التدخين وتناول الكحول

يُضيّق التدخين الأوعية الدموية، بينما يرفع الكحول ضغط الدم، مما يضاعف الخطر.

5. السمنة وقلة الحركة

تزيد الدهون الزائدة من احتمالية ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، بينما تقلل قلة النشاط من كفاءة الدورة الدموية.

كيف تقي نفسك من الجلطات الدماغية؟

الوقاية ممكنة من خلال اتباع نمط حياة صحي والتحكم في العوامل الخطيرة:

1. مراقبة ضغط الدم بانتظام

الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي (أقل من 120/80) يقلل خطر الجلطات بنسبة كبيرة.

2. اتباع نظام غذائي صحي

• الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تقليل الملح والدهون المشبعة.
• تناول الأسماك الغنية بأوميغا-3 مثل السلمون.

3. ممارسة الرياضة

30 دقيقة من المشي أو التمارين المعتدلة يوميًا تحسن الدورة الدموية وتقلل الوزن.

4. الإقلاع عن التدخين والكحول

التوقف عن التدخين يبدأ في تقليل الخطر بعد أشهر قليلة، بينما الاعتدال في الكحول يحمي الأوعية الدموية.

5. الفحوصات الدورية

خاصة لمرضى السكري والقلب، حيث تساعد الأدوية والمراقبة في السيطرة على هذه الأمراض.

علامات تحذيرية لا تتجاهلها

التعرف على أعراض الجلطة الدماغية مبكرًا ينقذ الحياة. تذكر كلمة “FAST” للتعرف عليها:
– Face (الوجه): تدلي جانب واحد من الوجه.
– Arms (الأذرع): ضعف أو عدم القدرة على رفع الذراعين.
– Speech (الكلام): تلعثم أو كلام غير واضح.
– Time (الوقت): التوجه للطوارئ فورًا عند ظهور هذه العلامات.

الجلطات الدماغية قد تكون قاتلة، لكن الوعي بأسبابها وطرق الوقاية يجعلها خطرًا يمكن تجنبه. ابدأ اليوم في تغيير عاداتك، واستشر الطبيب لو كنت ضمن الفئات الأكثر عرضة، فصحتك تستحق أن تحميها.