7 نصائح ذهبية للحصول على شعر صحي ولامع طوال العام

الشعر الصحي واللامع ليس حلمًا بعيد المنال، بل نتيجة اتباع روتين عناية مدروس وعادات يومية بسيطة. سواء كنتِ تعانين من التقصف أو الجفاف أو فقدان اللمعان، هذه النصائح ستساعدكِ في استعادة حيوية شعركِ بشكل طبيعي وفعّال.

1. اغسلي شعركِ بالطريقة الصحيحة

الغسل المتكرر أو استخدام منتجات غير مناسبة يمكن أن يُفقد الشعر زيوتَه الطبيعية. إليكِ بعض القواعد الأساسية:
– اختيار الشامبو المناسب: استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات إذا كان شعركِ جافًا أو مصبوغًا.
– درجة حرارة الماء: تجنبي الماء الساخن جدًا لأنه يزيد من جفاف الشعر، واستبدليه بالماء الفاتر.
– التدليك بلطف: ركّزي على تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية دون فرك الشعر بعنف.

2. اهتمي بالتغذية السليمة

صحة الشعر تبدأ من الداخل، لذا فإن النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن ضروري:
– البروتين: يتكون الشعر أساسًا من الكيراتين، لذا احرصي على تناول البيض، السمك، والبقوليات.
– الأوميغا 3: موجود في السلمون والمكسرات، ويعزّز لمعان الشعر.
– الفيتامينات: مثل فيتامين (أ، ج، هـ) والزنك المتوفر في الخضروات الورقية والفواكه.

3. استخدمي البلسم والزيوت الطبيعية

البلسم يرطب الشعر ويقلل من التشابك، لكن لا تهملي فوائد الزيوت:
– زيت جوز الهند: يرطب العمق ويقلل من تكسر الشعر.
– زيت الأرجان: غني بمضادات الأكسدة ويعيد اللمعان.
– زيت الخروع: يحفز نمو الشعر ويزيد كثافته.

طبقيه على أطراف الشعر أو دلكي به فروة الرأس قبل الغسل بساعة.

4. قللي من استخدام الحرارة

المجففات الكهربائية والمكواة تلحق الضرر بالشعر مع الوقت. إذا كنتِ مضطرة لاستخدامها:
– استخدمي سبراي حماية حراري قبل التصفيف.
– خففي درجة الحرارة واختاري الإعدادات الأقل ضررًا.
– اتركي شعركِ يجف طبيعيًا قدر الإمكان.

5. قصّي أطراف شعركِ بانتظام

حتى مع العناية المكثفة، تظل الأطراف المتقصفة مشكلة شائعة. قصّيها كل 6-8 أسابيع لإزالة الأجزاء التالفة ومنع انتشار التقصف إلى أعلى الشعر.

6. تجنبي الإفراط في الصبغات والعلاجات الكيميائية

الصبغات الكيماوية والتسريحات القاسية مثل الفرد الكيرلي تضعف الشعر. إذا كنتِ تفضلين تغيير لون شعركِ:
– اختاري صبغات طبيعية مثل الحناء.
– دعمي شعركِ بعلاجات الترطيب بعد الصبغة.
– قللي من عدد مرات الصباغة إلى مرتين أو ثلاث سنويًا.

7. نامي على وسادة حريرية وابتعدي عن التوتر

قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن النوم على وسادة قطنية يزيد من احتكاك الشعر وتكسره، بينما الحرير يقلل التشابك. أيضًا، التوتر يؤثر على صحة الشعر ويمكن أن يؤدي إلى التساقط، لذا خصصي وقتًا للاسترخاء وممارسة الرياضة.

باتباع هذه النصائح، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في نعومة شعركِ ولمعانه خلال أسابيع قليلة. تذكري أن العناية بالشعر تحتاج إلى الصبر والانتظام، لكن النتائج تستحق الجهد!