مرض السكري: دليلك الشامل للأعراض، الوقاية، وطرق العلاج

مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم، حيث يؤثر على ملايين الأشخاص من مختلف الفئات العمرية. مع تزايد معدلات الإصابة به، أصبح فهم أعراضه، طرق الوقاية منه، وخيارات العلاج أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة جيدة. في هذا المقال، سنستعرض كل ما تحتاج معرفته عن مرض السكري بطريقة واضحة وسهلة الفهم.

أعراض مرض السكري: متى يجب أن تنتبه؟

تختلف أعراض مرض السكري حسب نوعه (النوع الأول أو الثاني)، لكن هناك علامات مشتركة تشير إلى احتمالية الإصابة:

• العطش الشديد وكثرة التبول: ارتفاع مستوى السكر في الدم يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفيته، مما يؤدي إلى التبول المتكرر والشعور بالعطش الدائم.
• التعب غير المبرر: نقص الطاقة بسبب عدم قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح.
• فقدان الوزن المفاجئ: خاصة في النوع الأول من السكري، حيث يبدأ الجسم في تكسير العضلات والدهون للحصول على الطاقة.
• تشوش الرؤية: ارتفاع السكر قد يؤثر على عدسة العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.
• بطء التئام الجروح: ضعف الدورة الدموية والمناعة يجعل عملية الشفاء أبطأ.

إذا لاحظت هذه الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

الوقاية من مرض السكري: خطوات بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا

على الرغم من أن بعض عوامل الإصابة بالسكري (مثل الوراثة) لا يمكن تغييرها، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يقلل خطر الإصابة، خاصة بالنوع الثاني:

• الحفاظ على وزن صحي: السمنة من أكبر عوامل الخطر، لذا فإن فقدان حتى 5-10% من الوزن يقلل احتمالية الإصابة بشكل ملحوظ.
• ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا تحسّن حساسية الجسم للأنسولين.
• تناول غذاء متوازن: ركّز على الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون، وتجنب السكريات المكررة والدهون المشبعة.
• الابتعاد عن التدخين: المدخنون أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين.
• فحص السكر دوريًا: خاصة إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة، مثل الأشخاص فوق 45 عامًا أو من لديهم تاريخ عائلي للمرض.

علاج مرض السكري: بين الأدوية والتغيير في نمط الحياة

يعتمد علاج السكري على نوعه وشدته، لكن الهدف دائمًا هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي:

• النوع الأول: يحتاج إلى حقن الأنسولين مدى الحياة، لأن الجسم لا ينتجه. تُوجد أنواع حديثة من الأنسولين تمنح مرونة أكبر في المواعيد والجرعات.
• النوع الثاني: قد يبدأ العلاج بتغيير نمط الحياة، ثم يُضاف إليه أدوية مثل “ميتفورمين” لتحسين استجابة الخلايا للأنسولين. في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى الأنسولين أيضًا.
• المراقبة المستمرة: أجهزة قياس السكر المنزلية أو المستشعرات الحديثة تساعد في متابعة المستويات يوميًا.
• العلاجات التكميلية: مثل الحفاظ على ترطيب الجسم، النوم الجيد، وإدارة التوتر، إذ تؤثر جميعها على توازن السكر.

الخلاصة

مرض السكري ليس حكمًا نهائيًا، بل حالة يمكن التعايش معها بنجاح عبر الالتزام بالإرشادات الطبية وتبني عادات صحية. الاكتشاف المبكر والوقاية يلعبان دورًا حاسمًا في تجنب المضاعفات الخطيرة مثل أمراض القلب أو تلف الأعصاب. لذا، انتبه لجسمك، وكن دائمًا خطوة ahead في رعاية صحتك.